Ответьте на эти 10 вопросов, и узнайте, в какой стадии у вас алкогольная зависимость

Всемирная организация здравоохранения каждый год регистрирует случаи заболевания людей алкогольной зависимостью. А ведь именно эта зависимость является причиной других серьезных заболеваний: рака, гепатита, цирроза печени, инсульта и пр.

Ниже вам предлагается прочесть 10 утверждений и оценить каждое от 1 балла до 4, в зависимости от того, насколько это справедливо для вас.

  • Вы регулярно употребляете алкоголь, чтобы справляться с гневом, расстройством, беспокойством или депрессией.
  • Вы регулярно употребляете алкоголь, чтобы чувствовать себя уверенно.
  • Ваше употребление алкоголя влияет на ваши отношения с другими людьми — они могут сказать вам, что, когда вы пьете, вы становитесь мрачным или агрессивным. Или люди вокруг / с вами выглядят смущенными или неудобными, когда вы пьете.
  • Вы перестаете делать другие вещи, чтобы тратить больше времени на выпивку — эти другие вещи становятся менее важными для вас, чем алкоголь.
  • Вы продолжаете пить, даже если видите, что это мешает вашей работе, семье и отношениям.
  • Вы кроите деньги на выпивку, скрываете это от друзей и от семьи.
  • Употребление алкоголя заставляет вас чувствовать себя отвратительным, сердитым или самоубийственным — но вы продолжаете, несмотря на проблемы, которые оно вызывает
  • Вы начинаете пить раньше и раньше днем ​​и / или должны пить все больше и больше, чтобы чувствовать себя хорошо / получить тот же эффект
  • Вы начинаете чувствовать дрожь и тревогу утром после выпивки ночью
  • Вы наблюдаете за собой «пробелы в памяти», когда вы не можете вспомнить, что произошло в течение нескольких часов или даже дней

Результаты

0-7: Вы находитесь в пределах разумного диапазона питья и имеете низкий риск проблем, связанных с алкоголем.


Более 8: Алкоголь окзаывает на вас свое пагубное последствие

8-15: средний уровень риска. Питье на вашем текущем уровне подвергает вас риску развития проблем с вашим здоровьем и жизнью в целом, например, работой и отношениями. Рассмотрите возможность ограничить себя в употреблении алкоголя.

16-19: Более высокий риск осложнений от алкоголя. Вы уже скорее всего сами не сможете справиться с развившейся у вас зависимостью, вам необходима помощь специалиста.

20 и более: Возможная зависимость. Ваше питье уже вызывает серьезные проблемы. Вы должны обязательно подумать о постепенном прекращении или, по крайней мере, или о сокращении потребления алкоголя. Вы должны обратиться за профессиональной помощью, чтобы выяснить уровень вашей зависимости и самый безопасный способ отказаться от алкоголя.

Как бы там ни было, помните — алкоголь — это не шутки и злоупотреблять им не стоит.


Источник